～認知行動療法とは～
認知行動療法とは
「認知（認識や思考など）」の歪みを修正し「行動」を改善してゆく
精神「療法」のことです。
英語では、Cognitive behavioral therapy。CBTともいいます。
今までの誤った認識や陥りがちな思考パターンに気づいて修正することで
様々な問題を改善できます。
1970 年代に米国の Aaron T Beck がうつ病に対する精神療法として開発しました。
特に、うつ病、パニック障害、PTSD（心的外傷ストレス障害）、不安障害（強迫
神経障害など）、摂食障害、アルコール依存症、薬物依存症その他、様々な精神疾患に
効果が期待できます。
また、精神疾患以外でも、日常のストレス対処、夫婦問題、司法や教育場面の
問題などその適用範囲は広がりを見せています。
その高い効果が実証されていて厚生省でも認められ
健康保険適用にもなっているものの診療報酬が
少ないという理由などから実際に保険診療してくれる
医療機関が少ないと言われています。
長年培ってきた固定観念（こうあるべきだと考え
他のものは受け入れようとしない思考）や自動思考
（無意識に浮かぶ考え）などにアプローチして
改善してゆくため時間をかけて気づいて納得して
受け入れられるまで急がずにゆっくりと修正改善する
ことが勧められています。
～認知行動療法 プラン～
このプランでは、気づきを得ながら、認知（思考）の歪みを修正してゆきます。
厚生省では、16回が推奨されております。
カウンセリング1回～3回程度で悩みは解消でき終了になることもあれば
6回、10数回、16回後も定期的に続けられる方もいらっしゃいます。
ゆっくりじっくりマイペースで取り組みたい方や長年培ってきた思考の修正に時間が
かかる場合は、定期カウンセリングを受けられることをお勧めいたします。
回数を重ねたい方のために、お得な回数券もご用意しております。
尚、回数や頻度を決めるのはクライエント様なのでご安心ください。
おひとりで悩まず、一緒に取り組んでゆきましょう！！
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