摂食障害チェック項目

（目安です）

・毎日体重計に乗らないと気が済まない

 

・体重が300gでも増えると焦って他のことが手に付かない

 

・標準体重以下なのに自分は太っていると自責する

 

・ダイエット甘味料以外の砂糖・はちみつなどが摂れない

 

・食べたものを吐く

 

・毎食吐いている

 

・便秘していないのに下剤を飲む

 

・必ず毎食下剤を飲まないと気が済まない

 

・外食のメニューで1番カロリーの少ないものを選ぶ

 

・食べたいけどカロリーが気になって食べられないものがある

 

・痩せているのに脂肪肝

 

・油物は絶対に摂らない

 

・体重を減らすために毎日運動をしなければ気が済まない

 

・食べたくないので友人や家族と外食できない

 

・他人が痩せているか太っているか気になってしまう

 

・ガリガリに痩せた状態が美しく感じる

 

これらにチェックがついたものの中から１つずつ

 

チェックを外せるようになるといいですね。